Category: Laktoseintoleranz

Der große Lactase-Präparate-Vergleich

Im vorliegenden Bericht werden verschiedene Lactase-Produkte miteinander verglichen, die gegenwärtig in Deutschland erhältlich sind. Da nicht wenige Kunden mittlerweile große Probleme damit haben, die von einem großen Angebot geprägte und daher mitunter recht unübersichtliche Marktsituation zu überblicken, sollen im Folgenden vor allem Präparate vorgestellt werden, die sich in den vergangenen Jahren erfolgreich auf dem deutschen Markt etablieren konnten. Gleichzeitig wird… Read more →

Laktase-Präparate – eine Einführung

Dieser Bericht richtet sich an Menschen, die gern mehr über Nahrungsergänzungsmittel mit dem Wirkstoff Laktase erfahren möchten. Ganz egal, ob Du selbst an einer Laktoseintoleranz leidest, womöglich im Familien- oder Freundeskreis Betroffene kennst oder dich einfach nur für die Thematik interessierst, in der folgenden Überschau findest Du sämtliche Informationen, die Du brauchst, um ein geeignetes Laktase-Produkt zu finden.   Ein… Read more →

Natürliche Kalzium-Quellen

In der Werbung werden Milchprodukte oft als „Kalziumlieferant“ beworben, Kinder mit strahlend weißen Zähnen werden gezeigt, die dank des Schokoriegels nun mit der „Extraportion Kalzium“ versorgt werden. Es stimmt, dass tierische Milch kalziumreich ist. Wenn du die aber nicht verträgst, kannst du getrost auf andere kalziumhaltige Lebensmittel zurückgreifen. Welche das sind und wie Kalzium dem Körper nutzt, erfährst du hier.… Read more →

Powernapping: Kleine Auszeit mit großer Wirkung

Siesta, Nickerchen oder Powernap: Sie alle beschreiben den wohlverdienten Mittagsschlaf, den jeder möchte, aber nur wenige sich wirklich gönnen. Dabei gibt es unzählige Gründe, auch im Arbeitsalltag einige Minuten zu ruhen. Denn ein Powernap macht uns nicht nur leistungsfähiger, sondern auch glücklicher. Warum das so ist und wie du am besten „nappst“, erfährst du hier. Wer kennt das nicht? Nach… Read more →

Laktase-Präparate im Vergleich

Der absolute Verzicht auf laktosehaltige Produkte fällt in unserer heutigen Gesellschaft schwer, das macht der Alltag mit Laktoseintoleranz oft deutlich. Deshalb ist es ratsam, immer ein Laktase-Präparat dabei zu haben. Doch welches ist das Richtige? Bei der Vielzahl an Laktase-Präparaten im Handel kann einem schwindelig werden. Wir möchten dich deswegen nicht noch mehr verwirren und stellen dir vier Laktase-Präparate –… Read more →

Laktosehaltige Lebensmittel

Milch enthält Milchzucker – das leuchtet ein. Aber Wurst, Pizza oder Medikamente auch? Wie kommt das? Hier erfährst du, welche Lebensmittel du gut verträgst und welche eher nicht. Milchprodukte: Kuh-, Schafs- oder Ziegenmilch enthalten viel Laktose. Alle daraus produzierten Milchprodukte solltest du daher ebenfalls meiden. Die folgende Liste gibt dir einen Überblick über laktosehaltige Milchprodukte. Frischkäse Hüttenkäse Schmelzkäse Junge Käsesorten… Read more →

Deine Ernährung bei Laktoseintoleranz

Nie wieder Laktose? Geht das überhaupt? Was kann man dann noch essen? Eine Ernährungsumstellung ist bei einer festgestellten Laktoseintoleranz zwar wichtig, aber nicht so schlimm, wie du es dir vielleicht ausmalst. Hier findest du einige Tipps rund um die Ernährung für deinen Alltag mit Laktoseintoleranz. Laktosearm oder laktosefrei? Werde dein eigener Ernährungsexperte Wichtig ist nun eine möglichst laktosearme bzw. laktosefreie… Read more →

Symptome bei einer Laktoseintoleranz

  Übelkeit und Bauchschmerzen? Und das, obwohl du nur ein klitzekleines bisschen von der Quarkspeise gekostet hast? Möglicherweise ist deine Laktoseintoleranz stärker ausgeprägt. Andere wiederum vertragen eine bestimmte Menge an Milchzucker, bevor Beschwerden auftreten. Die Symptome bei einer Laktoseintoleranz können sich unterschiedlich stark äußern. Das hängt davon ab, ob noch Laktase im Darm gebildet wird oder nicht. Und auch, wieviel… Read more →

Tipps für den Einkauf: Darauf solltest du achten

Du hast gerade den positiven Bescheid erhalten, dass du laktoseintolerant bist? Beim nächsten Gang zum Supermarkt stehst du dann vielleicht rätselnd vor den Regalen und fragst dich, was genau du nun eigentlich essen darfst und vor allem: wie du das erkennst. Dem Rätselraten soll mit diesen kleinen Hilfestellungen und Tipps ein Ende gesetzt werden. 1. Der Blick auf die Visitenkarte:… Read more →

Laktoseintoleranz testen: So erhältst du Gewissheit

  Hast du schon längere Zeit die Vermutung, Milch- und Milchprodukte nicht gut zu vertragen? Dann ist eine Laktoseintoleranz nicht ausgeschlossen. Auf jeden Fall solltest du ärztlichen Rat aufsuchen, um Gewissheit zu bekommen. Im Vorfeld kannst du aber auch schon erste Beobachtungen zu Hause machen. Führe ein Ernährungstagebuch Halte für einen Zeitraum von etwa zwei Wochen schriftlich folgende Beobachtungen fest:… Read more →