Tag: Laktose

Deine Ernährung bei Laktoseintoleranz

Nie wieder Laktose? Geht das überhaupt? Was kann man dann noch essen? Eine Ernährungsumstellung ist bei einer festgestellten Laktoseintoleranz zwar wichtig, aber nicht so schlimm, wie du es dir vielleicht ausmalst. Hier findest du einige Tipps rund um die Ernährung für deinen Alltag mit Laktoseintoleranz. Laktosearm oder laktosefrei? Werde dein eigener Ernährungsexperte Wichtig ist nun eine möglichst laktosearme bzw. laktosefreie… Read more →

Tipps für den Einkauf: Darauf solltest du achten

Du hast gerade den positiven Bescheid erhalten, dass du laktoseintolerant bist? Beim nächsten Gang zum Supermarkt stehst du dann vielleicht rätselnd vor den Regalen und fragst dich, was genau du nun eigentlich essen darfst und vor allem: wie du das erkennst. Dem Rätselraten soll mit diesen kleinen Hilfestellungen und Tipps ein Ende gesetzt werden. 1. Der Blick auf die Visitenkarte:… Read more →

Laktoseintoleranz testen: So erhältst du Gewissheit

  Hast du schon längere Zeit die Vermutung, Milch- und Milchprodukte nicht gut zu vertragen? Dann ist eine Laktoseintoleranz nicht ausgeschlossen. Auf jeden Fall solltest du ärztlichen Rat aufsuchen, um Gewissheit zu bekommen. Im Vorfeld kannst du aber auch schon erste Beobachtungen zu Hause machen. Führe ein Ernährungstagebuch Halte für einen Zeitraum von etwa zwei Wochen schriftlich folgende Beobachtungen fest:… Read more →